Aktuality
Akce pro dorost:
Tréninky budou i přes prázdniny a to každé úterý od 17:15 do 19:15.
Jestli jste na dovolené, prázdninách, nebo táboře, tak mi napište na viber, fb, nebo sms. Ať vím, kdo příjde.
Díky
Program na předsezonní přípravu
26.8.2016
13:00 - příjezd (ubytování)
13:30 - běh na 1 Km
14:00 - běh na 60 m
14:30 - posilování
15:00 - ukázka techniky
16:00 - video rozbor hry a jednotlivých hráčů
18:00 - diskuze o průběhu nadcházející sezony
19:00 - výlet na Šumárník s následným přespáním (dle počasí)
27.8.2016
10:00 - trénink Sokolovna
12:00 - video (florbal tutoriál )
13:30 - zhodnocení přípravy + minulé sezony.
15:00 - konec
S sebou: Jídlo, pití, spacák, karimatku, pláštěnku, sportovní oblečení a boty do haly i ven, florbalku.
Jakoukoliv elektroniku nechejte doma. PLATÍ PRO VŠECHNY
ÚKOLY DO PŘÍPRAVY:
trénink běhu na 1 Km, 60 m, dřepy, kliky atd..
trénink techniky
SHLÉDNOUT ALESPOŇ 3 POSLEDNÍ ZÁPASY NA YOUTUBE A ZAMĚŘIT SE NA SVOJI HRU, KTEROU ROZEBEREME.
Účast je pro všechny nutná, věděli jste o tom s dostatečným předstihem.
Autobus jede:
Tam 12:19 Veselí nad Moravou
Zpět 15:19 Kněždub
Poslední týden v srpnu proběhnout fyzické testy (26.8-27.8)
Testy budou obsahovat:
Běh 1Km (čas dle běžce)
Sprint 60m (čas dle běžce)
Kliky 75 (na 3x)
Dřepy 75 (na 2x)
Pokud budete pravidelně trénovat dle rozpisu viz. odkaz (i na dovolené), tak to s přehledem dáte.
http://fbcknezdub.rajce.idnes.cz/Trenink_na_prazdniny/#Trnink.jpg
+ trénink techniky https://www.youtube.com/watch?v=g4adl8-qcMM
Akce pro mladší žáky:
Začínáme v září.
trénink techniky https://www.youtube.com/watch?v=g4adl8-qcMM